茜茜的成长与教育指南

一、日常护理要点

茜茜作为3-6岁儿童，需注意以下事项：

• 每日饮水量建议800-1000ml（中国居民膳食指南2022）
• 乳制品摄入量每日400-500ml
• 建议每日户外活动时间≥2小时

二、阶段性发育指标

年龄	语言能力	运动能力	认知发展
3-4岁	掌握500+词汇	连续跳绳≥5次	能完成简单拼图
5-6岁	使用完整句子交流	50米跑≤9秒	理解时间概念

三、教育建议

1. 学习习惯培养

建议每日固定学习时间（15:00-16:30），配备以下工具：

• 可擦写学习板
• 分级阅读书籍（教育部推荐书目）
• 计时学习沙漏

2. 健康饮食方案

每日食谱示例：

餐次	推荐食物	营养建议
早餐	全麦面包+牛奶+草莓	补充膳食纤维
午餐	糙米饭+清蒸鱼+西兰花	保证蛋白质摄入

四、安全注意事项

家长需重点防范：

• 尖锐物品收纳
• 防溺水教育（7岁前禁止单独游泳）
• 正确使用剪刀（儿童安全手册）